リフォーマーピラティスで40代から始める！からだメンテナンス！
今日は、10年前のちょうど今頃に経験した私のピラティスにまつわるエピソードをお話し致します！
以前、産後も不調がありピラティスで元気になったと記事にしたことがありますが、その約３年後にはこんなことがあったんです・・・
割と元気になったと思っていたのですが、今度は女性にはどうしても起こりうる「更年期」症状の前触れだったのかもしれません・・・
私がピラティスを継続するきっかけとして、こんなことがあったんだよ～と言うことでご一読いただけたら幸いです！
【恐怖！！突如としておこった症状】
40歳手前、私は突如「めまい」に襲われました！
恐ろしかった・・・(T_T)
朝、目が覚めると天井がグルグル～グルグル～
回りに回り続け、同時に吐き気が・・・治らなくなりました。
からだを起こすと、更にひどくなり立っていることができません。
怖くて動悸が始まりました。
なんとか、病院へ行き検査したところ「良性発作性頭位めまい症」と診断されました。
「脳には異常が無いから、お薬とリハビリの体操で」医師に言われました。
「めまい」の主な原因はストレスや同じ姿勢で長時間いるようなことで起こりやすいと言われたので、むしろからだを動かした方が良いな・・・と思いました。
通院するほどではない不調、薬と資料を一枚渡されて自己流のリハビリでなんとかなりますって・・・
不安もありましたが・・・
【ピラティスを知っていて良かった！】
私はその頃、ピラティススタジオをお手伝いしながらレッスンに通い始めたばかり。
やっと、週に何度かピラティスのグループレッスンに参加できる環境が整ったばかりでした。
楽しみにしていたレッスンに参加して、仰向けになると「めまい」・・・
みんなと一緒だと、ついて行けなくて。
それがとても残念で、なんとなく悔しいような気持ちにもなりました。
【そうだ！ピラティスってリハビリが元になっている！それこそ今の私にも無理なくできるはず。】
早く不調を改善したかった私は…
パーソナルレッスンで自分に無理のないエクササイズを指導して貰い、自宅でできる範囲のピラティスを実施していました。
徐々に体調が戻りつつあるのを感じてからは、動くことに少し恐怖感もあったので、リフォーマーピラティスのレッスンも取り組んでみました。
仰向けの状態のままできる足腰への運動があったことで、全身の血行促進にもつながり、不調を軽減できたと思います。
特に呼吸を意識して首、肩や背中を動かすと、終わったあとはからだが軽くなっていました。
不安で暗く落ち込みそうになった気持ちも、リフレッシュすることで持ち直したり。
私の場合は幸いなことに、運動中に「めまい」を起こすことはほぼありませんでした。
お薬も飲んでいましたが、からだを無理なく動かしていたことで回復している実感を得られました。
【自分にあった健康法を見つけてほしい！】
身体の変化（ホルモンバランス）、環境変化によるストレスなどの影響と、長い人生の中では体調を崩すことはあると思います。
それを受け容れて、どのように解決していくかも人それぞれだと思います。
私には
●ピラティスが合っていた
●指導してくれたインストラクターが親身になってくれた
それが今健康でいられることの一つでした。
いろいろな方法があると思うので、自分に合った方法を自分の目で、自分の身体で確認してみてほしいと思います。
特に身体の変化が始まる４０代以降は始めるのにちょうど良いのではないでしょうか！！
ピラティスもその一つになったらいいな！！と強く思います(^^)/
通院するほどではないが不調がある
疲れやすい
肩こり
腰痛
その他の関節痛
そんなときには不調や痛みに注目するだけでなく
身体全体を見て、原因を調べてみることもおすすめします。
動きにくいからだを
動きやすくて超快適ボディに導いてくれるピラティスを
是非、一度体験ください！
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●JOINT AND MUSCLE (Body Studio JAM)
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