暑中お見舞い申し上げます～夏を元気に乗り切ろう～
暑中お見舞い申し上げます！
夏は大好きな季節です。
夏の暑い時期ならではの、楽しいこと&美味しいものを思いっきり楽しむ為に、ちょっと意識してみませんか？
暑いと、ついつい
✔︎甘い冷たいスイーツや🍨
✔︎喉ごしの良い冷たいドリンク🥤🍺
✔︎食欲が落ち、食べやすい冷たい麺類
とりがちです。
気がつくと
『疲れがとれない…』
『なんだかしんどい…』
身体がお知らせしてきます。
内臓が冷え、消化の力が弱くなって
身体を元気に導く良質な血液を作り出す源の
腸内環境が乱れているかもしれません。
先ずは、内臓を冷やさないように気をつけてみませんか？
そして
・食事、生活習慣
・適度な運動
・心への思いやり
毎日の生活の中で気にしてみましょう。
私は
お水はなるべく常温^_^
どーしても暑くてたまらない！
我慢できない！
そんな時は、冷たい🍺も飲んじゃいますが
必ずぬるめの水をとるように意識しています。
皆さんが、健康で夏を乗り切れますように！
・適度な運動
自分に合った適度な運動って？
アドバイスいたします^_^
お気軽にメッセージを下さいね。
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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。
（リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他）
●JOINT AND MUSCLE（Body Studio JAM）
@jambodymakestudio
問合せ・ご予約
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私は月、火、木、金、土にご対応させて頂きます。
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