体幹ストレッチ講座

『サンウェルぬまづ　体幹ストレッチ講座』

１１月は２週にわたり、沼津市社会福祉協議会さまの御依頼で【ストレッチ講座】を担当。
定員３０名のところ、８０名を超えるお申し込みがありました。
年代も３０代から７０代と幅広いですが、ピラティスをベースにしていますので、ご自身のペースで無理なく皆さんに楽しんでいただけます。

第一週目は以下の内容ですすめました。

1️⃣体幹って何？
2️⃣からだのバランスを実感する
3️⃣バランスを整えるストレッチ
4️⃣体幹意識のストレッチ1

２週目は以下のテーマ！

1️⃣一週目の復習

2️⃣体幹意識のストレッチ2

3️⃣つよくしなやかな体幹づくり

立位で行うエクササイズも取り入れて、体幹の意識を高めました。

身体の中心軸は背骨。

背骨のしなやかな動きを失わないよう、身体を動かしたいですね。

沢山感想をお寄せ頂きました。

一部をご紹介します。

『体幹ストレッチで自分の体が、 少し歪んでいるのが、わかりました。』（60代　男性）

『腹筋の無さを痛感し 焦りました。』

（50代　女性）

『日常で、身体に意識を向けるコツをたくさん教えてもらえて良かった！』（40代　女性）

『体幹ストレッチ』の基となっているのは、ピラティスです。

ピラティスを取り入れて、強くしなやかで動きやすい身体になりたい方は、パーソナルピラティスのレッスンをおすすめします。

私があなただけのメニューでご対応致します^_^

実施施設は以下になります。

●Body Studio JAM
住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。

問合せ・ご予約
0800-200-5820

【営業時間】
月･火･水･金 10:00～22:00
木 14:30～22:00　土 10:00～16:00

※レッスンは予約制となっております。

私は月、火、金にご対応させて頂きます。

ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

https://www.jamsta.jp/contact/

●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ

〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９
ブルーライン（横浜市営地下鉄）
高島町駅より徒歩５分
京浜急行　戸部駅より徒歩７分
JR京浜東北根岸線　桜木町駅より徒歩８分
JR横浜駅東口より徒歩１２分

※私は水、木、土日祝祭日のご対応になります。

まずはお問い合わせください。

https://fitsportscare.com/お問い合わせ/

お問い合わせはお気軽に^_^

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