いまはがまん、家にいよう。 エネルギーをチャージする時、静かに眠っているより、自然の中や寺社仏閣、美術館などに出かける事が多い私です。 なので、お出かけが出来ない今はちょっと辛いなぁと感じています。 でも 感染症予防の為に、拡大を止める為には…

・レジリエンスとは？ ・私の『レジリエンス』を高める方法。 毎日、不安を煽るニュースばかりです。 社会の変化を目の当たりにして、自分自身や環境に不安感が募ります。 逆境に立たされ落ち込んでも、再び立ち上がり前に進む力。対処する力を『レジリエン…

オンラインレッスンなどが当たり前になっていくのでしょうね^_^ 私も少しずつですが、勉強しながら始めています。 現在、30分のストレッチクラスを実施しています。勉強中なので、自分都合です（笑）無料で参加協力頂ける方募集してます。 日時はご連絡頂い…

今日は久々に１万歩以上歩きました。 普段通勤に車を使っていますが、歩いてみた。 いや、すごーく 歩きたかった。。。 車だと10分程度の道のりも、徒歩は約40分。 お尻やふくらはぎに、軽い疲労感が。 運動になった！ という実感がありました。 季節は進ん…

月が綺麗です。 満月の時は、非常に眠く怠くなります。 頭痛がすることも。 なので、ゆっくり、ゆったり過ごす事が多いです。 ゴロゴロしながらできるストレッチをしています。 ご紹介できる方法を模索しています。 みんな、オンラインレッスンなどをサクサ…

先日、プロフィールづくりをしました。 ピラティストレーナーとして、パーソナル指導をさせて頂いている施設様用です。 ３０代から５０代女性のお客様が多いということもあり、こんな感じに。 【プロフィール】 ピラティストレーナー MIYAKOプチストレスを溜…