40歳を過ぎても遅くない
こんにちは！ MIYAKOです。
先日、素敵なコーヒーカップで、美味しい珈琲を頂きました。
ゆったりと、大人な時間を過ごしましたよ^_^
さて❣️
私のピラティスのお客様の多くは
体型や体質の変化を感じ始めた、健康のターニングポイントを迎えた大人世代です。
４０歳手前から５０歳代の女性がほとんど。（男性もその年代です）
今日は次のテーマで、綴ってみたいと思います。
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１ ４０代女性の現実って・・・
２ 私の経験した事
３ ４０歳を過ぎても遅くない、なぜなら…
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１ ４０代女性の現実って・・・
４０代女性の多くは
加齢や生活習慣の積み重ねだけで無く、仕事で責任のある役目を担い始めたり、仕事と家庭の両立や自分だけではままならない小さなストレスを積み重ねています。
妊娠や出産などからだへの影響が大きい経験をされている場合もあります。
また、更年期を迎えたことにより、女性ホルモンが乱れ「プチ不調」と呼ばれる不定愁訴や痩せにくくなるなどの変化が起こってくる女性もいらっしゃいます。
ある調査では
健康のターニングポイントを意識する年齢について
１位 40歳
２位 45歳
３位 50歳
と言う回答順となっていました。
なるほど！
同感です！
あなたはいかがですか？
２ 私の経験した事
私は現在４９歳です。
１０代はスポーツ選手。
２０代はフィットネスインストラクターやエアロビックダンスの競技を経験、元気が取り柄でした。
３０代は出産と子育てで、たまに運動できたらいいな、という程度。
３０代後半「太りやすくなってきた」「疲れやすい」と感じ始めた頃、ピラティスと出会いました。
健康づくりのための運動について知識や技術を深めるための準備も整いピラティスを本格的に始めようと思った頃に
「突発性頭位めまい症」
「婦人科系疾患」
「ストレス性の胃腸炎」
それまでの自分の健康度に大きな不安を感じました。
周りには元気な自分しか見せない努力をしていました。
無理もしていましたね・・・
何もしないでいるよりは、運動をしていた方が良いだろうと思っていました。
ただし、若いときと同じようには体力的にも環境的にも難しい。
そんな現実でした！
２ 40歳を過ぎても遅くない、なぜなら…
私と似たような状態にいる方におすすめなのは、やはりピラティスですね。
体調を整える目的で、続けていける運動だからです。
✴️リハビリ生まれで身体に優しい
✴️バスタオル一枚分のスペースがあれば充分
そして
✴️１０レッスンで自分自身の変化に気づき
✴️２０レッスンで周りが変化に気づく
✴️３０レッスンで新しい自分に生まれ変わる
という創始者の残した言葉に共感できること間違いなし‼️
今の私は
３０代後半の不調を感じることなく過ごせています。
心も身体も、あのころよりずっといきいきしていると実感しています。
仕事のプレッシャーも多いのですが、うまく処理できる心の余裕があると感じます。
精神的に成長できたかな⁉️
次は５０代になるわけですが
素敵な５０代を過ごせる予感で一杯♪
ワクワクしています🤗♬
次回は
実際にどんな４０代がピラティスにハマっているか？
お話ししたいと思います(^^)
アラフォー、アラフィフが輝きつづける
ピラティスをやってみたいな、と思ったら^_^
●Body Studio JAM
住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約
0800-200-5820
【営業時間】
月･火･水･金 10:00～22:00
木 14:30～22:00 土 10:00～16:00
※レッスンは予約制となっております。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁♀️
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ピラティス目的別はこちら💁♀️
●脚やせには腹筋必須！シリーズ
全部続けてやるとお腹も凹む！
是非、お試し下さい。
【脚痩せ🦵！】ピラティスのお時間です！
https://youtu.be/HBFp10ScBNk
【太もも・下腹に効く！！】ピラティスのお時間です！
https://youtu.be/O-Y_pYJXxb8
【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part１・ピラティスのお時間です！！
https://youtu.be/J0AHXV_Az-4
【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part2！『ピラティスのお時間です！！』
https://youtu.be/f2hc4_EgfpI
【脚痩せ・脚ぷるっプルエクササイズ】ピラティスのお時間です！
https://youtu.be/rtW-XctjF9g
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●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ
〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９
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