暑中お見舞い申し上げます！
夏は大好きな季節です。
夏の暑い時期ならではの、楽しいこと&美味しいものを思いっきり楽しむ為に、ちょっと意識してみませんか？
暑いと、ついつい
✔︎甘い冷たいスイーツや🍨
✔︎喉ごしの良い冷たいドリンク🥤🍺
✔︎食欲が落ち、食べやすい冷たい麺類
とりがちです。
気がつくと
『疲れがとれない…』
『なんだかしんどい…』
身体がお知らせしてきます。
内臓が冷え、消化の力が弱くなって
身体を元気に導く良質な血液を作り出す源の
腸内環境が乱れているかもしれません。
先ずは、内臓を冷やさないように気をつけてみませんか？
そして
・食事、生活習慣
・適度な運動
・心への思いやり
毎日の生活の中で気にしてみましょう。
私は
お水はなるべく常温^_^
どーしても暑くてたまらない！
我慢できない！
そんな時は、冷たい🍺も飲んじゃいますが
必ずぬるめの水をとるように意識しています。
皆さんが、健康で夏を乗り切れますように！
・適度な運動
自分に合った適度な運動って？
アドバイスいたします^_^
お気軽にメッセージを下さいね。
===========================
以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。
（リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他）
●JOINT AND MUSCLE（Body Studio JAM）
@jambodymakestudio
問合せ・ご予約
0800-200-5820
【営業時間】
月･火･水･金 10:00～20:00
木 10:00〜14:00 土 10:00～16:00
※レッスンは予約制となっております。
私は月、火、木、金、土にご対応させて頂きます。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁♀️
●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ
@fitsportscare
〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９
高島町駅より徒歩５分
JR横浜駅東口より徒歩１２分
https://fitsportscare.com/お問い合わせ/
●pilatesmile 三島スタジオ
@pilatesmile_111
水曜日、木曜日
お問い合わせ
wellness@miyakom.net
#カラダ動かそう #ピラティス #運動不足 #むくみ解消 #姿勢改善 ＃肩こり #腰痛予防 #美脚 #美尻 #美腹 #Ｏ脚 #膝痛予防
#フィットネス #ストレッチ #コンディショニング
#駿東郡 #清水町 #三島 #沼津 #コロナストレス #コロナ太り #おこもり太り
