月１でも、変わる、変われる！
本日は月１回の
Holiday Pilates
（@pilatesmile_111 ピラティスマイル）
でした。
朝10時から夕方16時までパーソナルレッスンや２人組レッスンを『ピラティス専用器具』で行っております！
本日初めて私のレッスンにお越しいただいた方が、身体の歪みを一回でリセットされました。
『味わったことのない、無理のないストレッチ感』
『からだの奥からポカポカあたたまる』
『すでに腹筋に筋肉痛がおきてます！』
喜んでいただけたようで、私も嬉しいです！
日曜日は月に１回
水曜日または木曜日の夜に月３回レッスンをしています。
平日夜はお陰様で満席が続いており全てのお客様の対応ができず申し訳ございません💦
４月以降は、もう少し頑張れると思います！
月、火、金は清水町の
@jambodymakestudio にて、レッスンしております。
こちらは体験レッスン💁♀️受付中です。
以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。
（リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他）
●Body Studio JAM
住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約
0800-200-5820
【営業時間】
月･火･水･金 10:00～20:00
木 10:00〜14:00 土 10:00～16:00
※レッスンは予約制となっております。
私は月、火、金にご対応させて頂きます。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁♀️
https://www.jamsta.jp/contact/
●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ
〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９
ブルーライン（横浜市営地下鉄）
高島町駅より徒歩５分
京浜急行 戸部駅より徒歩７分
JR京浜東北根岸線 桜木町駅より徒歩８分
JR横浜駅東口より徒歩１２分
※私は日祝祭日のご対応になります。
まずはお問い合わせください。
https://fitsportscare.com/お問い合わせ/
●pilatesmile 三島スタジオ
水または木曜日に開催。
月１回日曜日に開催。
お問い合わせ
wellness@miyakom.net
#ピラティス
#ピラティスリフォーマー
#マシンピラティス
#ピラティスインストラクター
#姿勢改善
#健康づくり
#スタイルアップ
2023 あけましておめでとうございます。
新年明けましておめでとう御座います。
旧年中は大変お世話になりありがとうございました。
2023年は1月５日より活動開始となります。
本年も皆さまの健康づくり、お悩み解決、目的達成のお手伝いをさせていただきます！
何卒よろしくお願い申し上げます。
MIYAKO Pilates & Fitness
三船美也子
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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。
（リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他）
●JOINT AND MUSCLE（Body Studio JAM）
住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約
0800-200-5820
【営業時間】
月･火･水･金 10:00～20:00
木 10:00〜14:00 土 10:00～16:00
※レッスンは予約制となっております。
私は月、火、金、土にご対応させて頂きます。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁♀️
https://www.jamsta.jp
●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ
〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９
ブルーライン（横浜市営地下鉄）
高島町駅より徒歩５分
京浜急行 戸部駅より徒歩７分
JR京浜東北根岸線 桜木町駅より徒歩８分
JR横浜駅東口より徒歩１２分
※私は日祝祭日のご対応になります。
まずはお問い合わせください。
https://fitsportscare.com/お問い合わせ/
●pilatesmile 三島スタジオ
１月(夜クラス)
５日(木)
19日(木)
26日(木)
各18時、20時
●月1 HolidayPilates
15日(日)
10時
12時
14時
15時
お問い合わせ
wellness@miyakom.net
暑中お見舞い申し上げます～夏を元気に乗り切ろう～
暑中お見舞い申し上げます！
夏は大好きな季節です。
夏の暑い時期ならではの、楽しいこと&美味しいものを思いっきり楽しむ為に、ちょっと意識してみませんか？
暑いと、ついつい
✔︎甘い冷たいスイーツや🍨
✔︎喉ごしの良い冷たいドリンク🥤🍺
✔︎食欲が落ち、食べやすい冷たい麺類
とりがちです。
気がつくと
『疲れがとれない…』
『なんだかしんどい…』
身体がお知らせしてきます。
内臓が冷え、消化の力が弱くなって
身体を元気に導く良質な血液を作り出す源の
腸内環境が乱れているかもしれません。
先ずは、内臓を冷やさないように気をつけてみませんか？
そして
・食事、生活習慣
・適度な運動
・心への思いやり
毎日の生活の中で気にしてみましょう。
私は
お水はなるべく常温^_^
どーしても暑くてたまらない！
我慢できない！
そんな時は、冷たい🍺も飲んじゃいますが
必ずぬるめの水をとるように意識しています。
皆さんが、健康で夏を乗り切れますように！
・適度な運動
自分に合った適度な運動って？
アドバイスいたします^_^
お気軽にメッセージを下さいね。
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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。
（リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他）
●JOINT AND MUSCLE（Body Studio JAM）
@jambodymakestudio
問合せ・ご予約
0800-200-5820
【営業時間】
月･火･水･金 10:00～20:00
木 10:00〜14:00 土 10:00～16:00
※レッスンは予約制となっております。
私は月、火、木、金、土にご対応させて頂きます。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁♀️
●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ
@fitsportscare
〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９
高島町駅より徒歩５分
JR横浜駅東口より徒歩１２分
https://fitsportscare.com/お問い合わせ/
●pilatesmile 三島スタジオ
@pilatesmile_111
水曜日、木曜日
お問い合わせ
wellness@miyakom.net
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4月キャンペーンお知らせ
2018年からピラティストレーナーとして、レッスンを担当している
JOINT AND MUSCLEでは
４月１日から
パーソナルピラティス春のキャンペーンとして
『女性の三大悩みに特化』
レッスン開催します❣️
お悩み① 下腹を凹ませたい‼️
お悩み② 慢性的な肩凝りでツラい‼️
お悩み③ 咳やくしゃみでアッと尿もれ‼️
パーソナルピラティスが、必ず役に立つことを実感していただく為に
特別開催！
1回 １６５０円〜
私に直接ご連絡大歓迎♬
施設にてお申し込み・お問い合わせを
お電話でもメールでも受付しております。
JOINT AND MUSCLE
【アクセス】
【問合せ・ご予約】
フリーダイヤル 0800-200-5820
メール https://www.jamsta.jp/contact/
【営業時間】
月･火･水･金 10:00～20:00
木 10:00〜14:00
土 10:00～16:00
随時詳細をお知らせしていきます♪
紹介パンフレット
お蔵入りするところだった
紹介パンフレット💦
日々に追われて、しばらくほったらかしになっておりました。
今回は三つ折りタイプ。
横浜ベイ ピラティスレッスン
昨年11月から、横浜でのレッスンは沢山ご予約いただきました。
ありがとうございました。
2月のオリンピック終了後は一旦落ち着きますが、月１回から２回は予約枠を設定予定です。
季節は春に向かっていますね！
