生涯、健康で❗️Wellness Notes

『強く、しなやかなココロとカラダづくり』を応援❗️

4月キャンペーンお知らせ

2018年からピラティストレーナーとして、レッスンを担当している

 

JOINT  AND MUSCLEでは

 

4月1日から

パーソナルピラティス春のキャンペーンとして

 

『女性の三大悩みに特化』

レッスン開催します❣️

 

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お悩み①  下腹を凹ませたい‼️

 

お悩み②  慢性的な肩凝りでツラい‼️

 

お悩み③  咳やくしゃみでアッと尿もれ‼️

 

 

パーソナルピラティスが、必ず役に立つことを実感していただく為に

 

特別開催!

 

1回 1650円〜  

 

私に直接ご連絡大歓迎♬

 

施設にてお申し込み・お問い合わせを

お電話でもメールでも受付しております。

 

 

JOINT AND  MUSCLE

 

【住所】静岡県駿東郡清水町湯川122-34

 

【アクセス】

JR沼津駅三島駅から車で15分。

 

【問合せ・ご予約】

 

フリーダイヤル 0800-200-5820

メール https://www.jamsta.jp/contact/

 

【営業時間】

月・火・水・金 10:00~20:00

木 10:00〜14:00

土 10:00~16:00

 

 

随時詳細をお知らせしていきます♪

本日は赤ちゃんDAY

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本日は沼津市の千本プラザで、赤ちゃんDAY👶
バランスボールでママシェイプ^_^

 

ピラティスに必要な意識を取り入れて、骨盤周囲の筋肉をゆっくりほぐしながら、ユラユラとリズムに乗って動くプログラムなので、赤ちゃんも気持ちよさそうにまったりモード。


ママ達は座っているだけでもバランスを保つようにしますので腹筋に力が入ります。


弱くなったお腹周りに意識が集中していきます。

 

感染予防を徹底して開催されました。

 

ミカコちゃんもベビーアートで節分を祝う‼️

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こんなご時世だからこそ、出来る限り安全を保ち、ママ達の憩いの場を続けていきたいとスタッフの方々とお話しています。

ながらピラティス講座を開催

こんな横断幕作っていただいてしまい、恐縮してしまいましたっ💦💦
リアルと動画提供で実施した講座でした。

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生活の中に少しでもピラティスの良いところを取り入れて
【動きやすくって、超快適BODY】を目指していただけたらと思います。

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これからも
ながら、にも取り入れられる伝え方研究します^_^

ご依頼いただいた沼津市社会福祉協議会様とご参加の皆様、ありがとうございました😊😊🤗

 

 

 

【オンラインレッスン】について


現在はリアルでのパーソナルピラティスがメインとなっており、新規にお受けすることが難しい状況です。

ご連絡頂いた方へは、承れる準備ができ次第お知らせしております。

お一人お一人、丁寧にご対応したいと思っております。

 

 

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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。

(リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他)

 

●JOINT AND MUSCLE(Body Studio JAM)

@jambodymakestudio

住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34

アクセス:JR沼津駅三島駅から車で15分。

問合せ・ご予約

0800-200-5820

 

【営業時間】

月・火・水・金 10:00~20:00

木 10:00〜14:00 土 10:00~16:00

※レッスンは予約制となっております。

私は月、火、木、金、土にご対応させて頂きます。

ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

https://www.jamsta.jp

 

●からだとうごきのリハビリスタジオ

フィットスポーツケア横浜ベイ

@fitsportscare

〒220-0042 横浜市西区戸部町4−159

ブルーライン横浜市営地下鉄

高島町駅より徒歩5分

京浜急行 戸部駅より徒歩7分

JR京浜東北根岸線 桜木町駅より徒歩8分

JR横浜駅東口より徒歩12分

https://fitsportscare.com/お問い合わせ/

 

 

●pilatesmile 三島スタジオ

@pilatesmile_111

水曜日、木曜日

お問い合わせ

wellness@miyakom.net

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『解き放たれる、気持ちよさ』2022スタート

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新年あけましておめでとうございます🌅

 


本年も宜しくお願い申し上げます。

 


新しい年を迎え

 


昨年50代に突入した私は、今までやってきたことを正しい道だと自信を持って発信していく一年にしようと思っています。

 


数え切れない間違いも失敗も沢山してきたし、人の心を傷つけてしまったり、悲しい思いをさせてしまった事もあります。

 


その度反省して、前を向いて歩いて来ました。

 


常に自分が選んできた道です。

 


でも、私だけでなく多くの人がそうやって答えを自分で探しながら、答え合わせをしながら

 


時間が流れていく中では

 


常に前進

 


立ち止まっている時間はあっても

 


後ろへ戻れない

 


そして

 


色々なものを背負って進んでいます。

 


背負うものが重くなってくれば、心と体が苦しくなることがあるでしょう。

 


苦しさから解き放たれる瞬間を求めて、趣味や娯楽、スポーツなどを楽しんで、荷物を下ろすことが必要です。

 


私は、身体を動かすことが1番好きですが仕事にしていますので、時には全く違う世界に身を投じるよう心がけています。

 


基本的に1人で静かに過ごす。

 


これが『解き放たれる気持ちよさ』を作り出しています。

 


心身ともに心地よい状態をつくりだします。

 

 

 

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〜お城などは良い場所です〜

 

 

 

 

 

 

 


***************

 


【姿勢と動きのリハビリピラティス】を続けてくれたお客様から

 


『気持ち良かった!

今日は今迄になく、解き放たれた!』

 


という感想をいただいたことがあります。

 


そのお客様は、立場的にも厳しい責任を背負って、日々奮闘中の女性。

 


ストレスから増加した体重や年齢的にも気になる更年期症状の予防の為にも運動を始めた方です。

柔軟性を高める目的で、リフォーマーピラティスのパーソナルレッスンも受けるようになりました。

 


4回目を迎えた時、器具にも慣れてきていつもより集中し、更に気持ちよく身体を動かすことができました。

 


筋肉を動かしたことで血流がよくなり、体温も上がり、酸素や栄養が体全体へ巡ることによる代謝機能改善もありますが、何よりマインドフルネスで得る『解放感』は、心への影響が大きいのですね!

 

 

 

個人の体力に合わせて、心の状態も見極めながら、都度最適に運動ができるよう指導する

 


【姿勢と動きのリハビリピラティス

パーソナルレッスンだからこそ

 


『解き放たれる、気持ちよさ』

 


実感できます!

 

 

 

2022年も

是非、たくさんの方々にも味わっていただきたいと思います!

 


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以下の施設にて【姿勢と動きのリハビリピラティス】パーソナルレッスンを承っております。

 


(リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他)

 

●JOINT AND MUSCLE(Body Studio JAM)

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@jambodymakestudio

 


住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34


アクセス:JR沼津駅三島駅から車で15分。


問合せ・ご予約


0800-200-5820


 【営業時間】


月・火・水・金 10:00~20:00

木 14:30~20:00 土 10:00~16:00


※レッスンは予約制となっております。

私は月、火、金、土にご対応させて頂きます。


ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️https://www.jamsta.jp

 


 

 

 

 

●からだとうごきのリハビリスタジオ

フィットスポーツケア横浜ベイ

 

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@fitsportscare

 

〒220-0042 横浜市西区戸部町4−159


ブルーライン横浜市営地下鉄

高島町駅より徒歩5分


京浜急行 戸部駅より徒歩7分


JR京浜東北根岸線 桜木町駅より徒歩8分


JR横浜駅東口より徒歩12分

 

 

※ご対応は要相談になります。

まずはお問い合わせください。


https://fitsportscare.com/お問い合わせ/

 


 

 


 

●pilatesmile  三島スタジオ

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@pilatesmile_111

 

水曜日 


お問い合わせは直接私まで^_^

wellness@miyakom.net

 

 

 

 

 

 

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