生涯、健康で❗️Wellness Notes

『強く、しなやかなココロとカラダづくり』を応援❗️

暑中お見舞い申し上げます～夏を元気に乗り切ろう～

夏　River





暑中お見舞い申し上げます！


夏は大好きな季節です。


夏の暑い時期ならではの、楽しいこと&美味しいものを思いっきり楽しむ為に、ちょっと意識してみませんか？

暑いと、ついつい

✔︎甘い冷たいスイーツや🍨
✔︎喉ごしの良い冷たいドリンク🥤🍺
✔︎食欲が落ち、食べやすい冷たい麺類

とりがちです。

気がつくと


『疲れがとれない…』


『なんだかしんどい…』


身体がお知らせしてきます。

内臓が冷え、消化の力が弱くなって
身体を元気に導く良質な血液を作り出す源の
腸内環境が乱れているかもしれません。

先ずは、内臓を冷やさないように気をつけてみませんか？

そして

・食事、生活習慣
・適度な運動
・心への思いやり

毎日の生活の中で気にしてみましょう。


私は
お水はなるべく常温^_^


どーしても暑くてたまらない！
我慢できない！


そんな時は、冷たい🍺も飲んじゃいますが
必ずぬるめの水をとるように意識しています。


皆さんが、健康で夏を乗り切れますように！




・適度な運動
自分に合った適度な運動って？
アドバイスいたします^_^
お気軽にメッセージを下さいね。


===========================

以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。

（リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他）

 

●JOINT AND MUSCLE（Body Studio JAM）

@jambodymakestudio

住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34

アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。

問合せ・ご予約

0800-200-5820

 

【営業時間】

月･火･水･金 10:00～20:00

木 10:00〜14:00　土 10:00～16:00

※レッスンは予約制となっております。

私は月、火、木、金、土にご対応させて頂きます。

ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

https://www.jamsta.jp

 

●からだとうごきのリハビリスタジオ

フィットスポーツケア横浜ベイ

@fitsportscare


〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９

ブルーライン（横浜市営地下鉄）

高島町駅より徒歩５分

京浜急行　戸部駅より徒歩７分

JR京浜東北根岸線　桜木町駅より徒歩８分

JR横浜駅東口より徒歩１２分

https://fitsportscare.com/お問い合わせ/

 

 

●pilatesmile 三島スタジオ

@pilatesmile_111

水曜日、木曜日

お問い合わせ

wellness@miyakom.net


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4月キャンペーンお知らせ

2018年からピラティストレーナーとして、レッスンを担当している

 

JOINT  AND MUSCLEでは

 

４月１日から

パーソナルピラティス春のキャンペーンとして

 

『女性の三大悩みに特化』

レッスン開催します❣️

 

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お悩み①  下腹を凹ませたい‼️

 

お悩み②  慢性的な肩凝りでツラい‼️

 

お悩み③  咳やくしゃみでアッと尿もれ‼️

 

 

パーソナルピラティスが、必ず役に立つことを実感していただく為に

 

特別開催！

 

1回　１６５０円〜  

 

私に直接ご連絡大歓迎♬

 

施設にてお申し込み・お問い合わせを

お電話でもメールでも受付しております。

 

 

JOINT AND  MUSCLE

 

【住所】静岡県駿東郡清水町湯川122-34

 

【アクセス】

ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。

 

【問合せ・ご予約】

 

フリーダイヤル　0800-200-5820

メール　https://www.jamsta.jp/contact/

 

【営業時間】

月･火･水･金 10:00～20:00

木 10:00〜14:00

土 10:00～16:00

 

 

随時詳細をお知らせしていきます♪

横浜ベイ　ピラティスレッスン

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昨年11月から、横浜でのレッスンは沢山ご予約いただきました。

ありがとうございました。

 

2月のオリンピック終了後は一旦落ち着きますが、月１回から２回は予約枠を設定予定です。

 

季節は春に向かっていますね！


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本日は赤ちゃんDAY

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本日は沼津市の千本プラザで、赤ちゃんDAY👶
バランスボールでママシェイプ^_^

 

ピラティスに必要な意識を取り入れて、骨盤周囲の筋肉をゆっくりほぐしながら、ユラユラとリズムに乗って動くプログラムなので、赤ちゃんも気持ちよさそうにまったりモード。


ママ達は座っているだけでもバランスを保つようにしますので腹筋に力が入ります。


弱くなったお腹周りに意識が集中していきます。

 

感染予防を徹底して開催されました。

 

ミカコちゃんもベビーアートで節分を祝う‼️

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こんなご時世だからこそ、出来る限り安全を保ち、ママ達の憩いの場を続けていきたいとスタッフの方々とお話しています。

ながらピラティス講座を開催

こんな横断幕作っていただいてしまい、恐縮してしまいましたっ💦💦
リアルと動画提供で実施した講座でした。

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生活の中に少しでもピラティスの良いところを取り入れて
【動きやすくって、超快適BODY】を目指していただけたらと思います。

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これからも
ながら、にも取り入れられる伝え方研究します^_^

ご依頼いただいた沼津市社会福祉協議会様とご参加の皆様、ありがとうございました😊😊🤗

 

 

 

【オンラインレッスン】について


現在はリアルでのパーソナルピラティスがメインとなっており、新規にお受けすることが難しい状況です。

ご連絡頂いた方へは、承れる準備ができ次第お知らせしております。

お一人お一人、丁寧にご対応したいと思っております。

 

 

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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。

（リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他）

 

●JOINT AND MUSCLE（Body Studio JAM）

@jambodymakestudio

住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34

アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。

問合せ・ご予約

0800-200-5820

 

【営業時間】

月･火･水･金 10:00～20:00

木 10:00〜14:00　土 10:00～16:00

※レッスンは予約制となっております。

私は月、火、木、金、土にご対応させて頂きます。

ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

https://www.jamsta.jp

 

●からだとうごきのリハビリスタジオ

フィットスポーツケア横浜ベイ

@fitsportscare

〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９

ブルーライン（横浜市営地下鉄）

高島町駅より徒歩５分

京浜急行　戸部駅より徒歩７分

JR京浜東北根岸線　桜木町駅より徒歩８分

JR横浜駅東口より徒歩１２分

https://fitsportscare.com/お問い合わせ/

 

 

●pilatesmile 三島スタジオ

@pilatesmile_111

水曜日、木曜日

お問い合わせ

wellness@miyakom.net

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