身体を動かすことが、怖かった45歳は…
ピラティスレポートしていきます!
今日は、四十肩に悩んでいた方のお話しです。
20年間、仕事中は座りっぱなし
猫背か原因で『四十肩』
痛くて腕が上がらず
車の後部座席に振り向くと腰がビキッと!
身体を動かすことが…怖かった45歳
リハビリから発展したピラティスならば、今の身体でも回復の期待ができるかもしれないとスタートされました。
初めてのレッスンで、わかったこと
1️⃣体幹の筋力を上げる
2️⃣肩甲骨を正しく動かす
3️⃣背骨をさまざまな方向へ動かす
この3つのポイント
猫背から機能的で健康的な姿勢に変わっていくのに必要でした。
ピラティスでは、この3つのポイントにしっかり取り組めます。
レッスンを延べ30回程継続された頃からでしょうか(期間にすると半年弱)姿勢が明らかに良くなり、痛みなどな不快感は感じなくなっていました。
その後ピラティスを生活に欠かせないものとして、2年経過しました。
四十肩で、できなくなっていたテニスを再開されたと最近報告を受けました🤗
長年にわたり、歪みをつくってしまった姿勢や動き方は、なかなか手強いです。
身体を変えるために仕事や生活をガラッと変えることは難しいでしょう。
この方は半年かかりましたが、もっと早く結果が出る人、更に期間を要する人、様々です。
なので
何日で結果がでるとか
何回で変われるとか
簡単に言うのは
違うかな、と思います。
パーソナルレッスンは、二人三脚。
自分自身を変えるのは本人の意志と欲望。
私は、それを支えるために『機能的な姿勢と動き方』をお伝えします。
身体も心も、環境も
みんな違うから、プランも変わります。
まずは自分の身体の状態を知ることから始めてみませんか?
ご相談は無料です。
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Miyako.Mifune
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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。
(リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他)
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