生涯、健康で❗️Wellness Notes

『強く、しなやかなココロとカラダづくり』を応援❗️

身体を動かすことが、怖かった45歳は…

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ピラティスレポートしていきます!
今日は、四十肩に悩んでいた方のお話しです。


20年間、仕事中は座りっぱなし
猫背か原因で『四十肩』
痛くて腕が上がらず
車の後部座席に振り向くと腰がビキッと!
身体を動かすことが…怖かった45歳

リハビリから発展したピラティスならば、今の身体でも回復の期待ができるかもしれないとスタートされました。

 

初めてのレッスンで、わかったこと

 

1️⃣体幹の筋力を上げる

2️⃣肩甲骨を正しく動かす

3️⃣背骨をさまざまな方向へ動かす

 

この3つのポイント

猫背から機能的で健康的な姿勢に変わっていくのに必要でした。

 

ピラティスでは、この3つのポイントにしっかり取り組めます。

 

レッスンを延べ30回程継続された頃からでしょうか(期間にすると半年弱)姿勢が明らかに良くなり、痛みなどな不快感は感じなくなっていました。

 

その後ピラティスを生活に欠かせないものとして、2年経過しました。

 

四十肩で、できなくなっていたテニスを再開されたと最近報告を受けました🤗

 

長年にわたり、歪みをつくってしまった姿勢や動き方は、なかなか手強いです。
身体を変えるために仕事や生活をガラッと変えることは難しいでしょう。

 

この方は半年かかりましたが、もっと早く結果が出る人、更に期間を要する人、様々です。

なので


何日で結果がでるとか
何回で変われるとか
簡単に言うのは

 

違うかな、と思います。

 

パーソナルレッスンは、二人三脚。


自分自身を変えるのは本人の意志と欲望。


私は、それを支えるために『機能的な姿勢と動き方』をお伝えします。

 

身体も心も、環境も
みんな違うから、プランも変わります。


まずは自分の身体の状態を知ることから始めてみませんか?


ご相談は無料です。

 

LINEで相談😊

 

Miyako.Mifune

 

 

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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。

 


(リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他)

 


 

 

 

 

●JOINT AND MUSCLE(Body Studio JAM)

 


@jambodymakestudio

 


住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34

 


アクセス:JR沼津駅三島駅から車で15分。

 


問合せ・ご予約

 


0800-200-5820

 


 

 


【営業時間】

 


月・火・水・金 10:00~20:00

 


木 14:30~20:00 土 10:00~16:00

 


※レッスンは予約制となっております。

 


私は月、火、金、土にご対応させて頂きます。

 


ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

 


https://www.jamsta.jp

 


 

 

 

 

●からだとうごきのリハビリスタジオ

 


フィットスポーツケア横浜ベイ

 


@fitsportscare

 

 

 

〒220-0042 横浜市西区戸部町4−159

 


ブルーライン横浜市営地下鉄

 


高島町駅より徒歩5分

 


京浜急行 戸部駅より徒歩7分

 


JR京浜東北根岸線 桜木町駅より徒歩8分

 


JR横浜駅東口より徒歩12分

 


 

 

 

 

※私は日祝祭日のご対応になります。

 


まずはお問い合わせください。

 


https://fitsportscare.com/お問い合わせ/

 


 

 


 

 

 

 

●pilatesmile  三島スタジオ

 


@pilatesmile_111

 

 

 

水曜日 

 


お問い合わせ

 


wellness@miyakom.net

 

 

 

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※写真はイメージです。