ブログタイトルを変えましたー
最近、ずーっと考えてたんですが
わたし、何がしたいんだべか⁈（北海道弁）
ヤベーべや
という心境
https://line.blogimg.jp/yabeebear/imgs/9/5/9569f997.png
で
タイトル通り
生涯、健康でいたい
健康でいたい人のサポートがしたい
それでした
ということで、タイトル更新しました❗️😉
今後ともよろしくお願い申し上げます。
プロフィール写真も
ちゃっかり
変更(^^)
おこもり太りは危険です‼️
こんにちは！
梅雨が明けた🤗
夏らしい日差しを感じます。
マスク生活、日焼けをしないように必死の私です。
お出かけ欲が増す夏なのですが、状況的には厳しそう…
stay homeが増えますね…
コロナの影響で
「おこもり太り」
そんな言葉を耳にするようになりました…
外出の機会が減り、身体活動量の減少や運動不足、不規則な食生活や逆に規則正しくなったことで食べすぎてしまう、などと言った生活習慣の変化が原因で「太る」ことを表現していますね(´∀｀*)
これねー
真剣にマズいと思ってます
太る＝肥満は
体脂肪が基準値を超えた
BMIという体格指数が25以上になった
お腹周りが男性85センチ超、女性90センチ超
生活習慣病予備軍（メタボ）の方々へ
保健指導という
カウンセリングをしていたのですが
ほとんどの人が
食べすぎ
飲み過ぎ
身体を動かす機会が少ない
これなんです。
そしてすでに
高血圧（心臓や脳の疾患リスクが高い）
糖尿病予備軍（血糖値が高い状態）
動脈硬化予備軍（血中のコレステロール値が高いなどの血中脂質異常）
といった状態になっているのに
危機感が無い
薬飲んでるから、大丈夫🙆♀️と
薬を飲まなきゃならなくなった習慣
忘れてる⁉️（笑）
危機感を感じて目標設定しないと
思うような結果につながらない
といったケースをたくさん見てきました‼️
危機感を持たなきゃね！
という事で
お腹を引っ込ませないとまずいかな？
危機感を感じたあなた
こちらをどうぞ💁♀️(^^)
●脚やせには腹筋必須！シリーズ
全部続けてやるとお腹も凹む！
是非、お試し下さい。
【脚痩せ🦵！】ピラティスのお時間です！
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【太もも・下腹に効く！！】ピラティスのお時間です！
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【脚痩せ・脚ぷるっプルエクササイズ】ピラティスのお時間です！
https://youtu.be/rtW-XctjF9g
ＵＲＬで飛べなかったら、 『ＪＡＭ清水町湯川店』で検索してね。
良かったらチャンネル登録よろしくお願い致します 。
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オンラインピラティス詳細はコチラ → https://www.jamsta.jp/blog/2020/07/21...
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ストレス一杯‼️になってません？
私は
なってましたよ！
育児、家事が
生活の全てだった頃に
ストレスを溜めすぎて
自律神経が乱れ
体調が不安定になったこともあります
目眩がひどくなり
とても辛く、不安な数ヶ月を過ごしました
ストレスの原因となる事から
目を背ける訳にはいかなかったので
ストレスを忘れる時間を作りました
それが
ピラティスや手軽なストレッチでした^_^
そして
ストレスを忘れる場所での
自分自身を大事にする時間
ストレスを溜め込む前に
自分自身を大切にしていきましょ❣️
プチストレスを溜め込まない、『強くしなやかなココロとカラダづくり』
私、MIYAKOがオンラインピラティスレッスン
火曜・金曜 13時30分
Zoomで参加^_^
【Body Studio JAMオンラインピラティス】
詳細はこちらのページから
https://www.jamsta.jp/blog/2020/06/21894/
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集中力大事‼️
２ヶ月ほど前に
【集中とは】という記事を書いていました。
https://miyakom.hatenablog.com/entry/2020/05/23/%E9%9B%86%E4%B8%AD%E3%81%A8%E3%81%AF
ちょうど、ピラティスの指導ライセンス取得の為取り組んでいた認定コース中。
先日、一区切りつきました。
あとは結果をまつのみ🤗
単純に繰り返す運動とは違い
身体、心、精神の協調を目指す
という哲学があって
普段の生活
人生においても
健康的に過ごすための
軸になると思います
ストレスの多い現代社会に
生きる人々に
ピッタリ！
集中力を高める事
その時間を意識的に持つこと
大事ですね^_^
集中力を高めて、身体も心も整えたいあなたへ。
オンラインレッスン開催中！
【ピラティス・オンラインレッスン】
●レッスン料金
4回分 6,000円（税込）
●ご準備頂くもの
ヨガマット
Zoomアプリのインストール
※Wi-Fi環境下でのご参加をおすすめします。
●お申し込み専用フォームより、お申し込み下さい。
https://forms.gle/NZohTTQsKDSSFAiM7
申込受付後、お支払い方法などのご案内を送付させていただきます。
ご不明な点などは
当店へお気軽に、お問い合わせ下さい。
お問い合わせはこちら！
Free 0800-200-5820
E-mail muraken-jam@crest.ocn.ne.jp
ＨＰ https://www.jamsta.jp/
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７０歳も楽しくピラティス
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Body studio JAM
パーソナルセッションでは、ご高齢の女性も楽しくピラティスしています。
娘さんが、ピラティスの良さを話していて、興味を持たれました。
いくつになっても
前向きに
しなやかな心で
新しい事にも
チャレンジしてみる
素敵だな！
私も
そんなふうに年齢を重ねたいです✨
オンラインレッスンもやってます‼️
【ピラティス・オンラインレッスン】
●レッスン料金
4回分 6,000円（税込）
●ご準備頂くもの
ヨガマット
Zoomアプリのインストール
※Wi-Fi環境下でのご参加をおすすめします。
●お申し込み専用フォームより、お申し込み下さい。
👇申し込みフォーム👇
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申込受付後、お支払い方法などのご案内を送付させていただきます。
ご不明な点などはお気軽に、お問い合わせ下さい。
【お問い合わせはこちら！】
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【未会員でもOK！】ピラティス・オンラインレッスン（少人数制）
ピラティスオンラインレッスンを開催しています。
気圧が低い～～～(T_T)
どんよりとした天候が続く毎日
お家の中でからだを動かすことで、気分がスッキリ。
ピラティスはヨガマット一枚分のスペースで、ゴロンと横になったり
座ったままできるので、足音、物音も気になりません。
土砂降りの日も、ムシムシ暑い日も、出かけることなく参加可能♪
遠方の方でも、Zoomで全く心配なし。
少人数（５名まで）なので、しっかり動き方をチェックします。
ピラティスが初めてでも、ご安心ください。
私が、皆様のご自宅へ「オンライン」で出張致します！！
●Body Studio JAM
住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。
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