私には『レジリエンス』が必要だ

・レジリエンスとは？

・私の『レジリエンス』を高める方法。

毎日、不安を煽るニュースばかりです。

社会の変化を目の当たりにして、自分自身や環境に不安感が募ります。

逆境に立たされ落ち込んでも、再び立ち上がり前に進む力。対処する力を『レジリエンス』と言うそうです。

現代はストレス社会。

ストレスをしなやかにかわし、ココロとカラダを健やかに保つためにも、レジリエンスが必要な要素とされています。

しなやかな強さを持ち、生きる力を高めていく。

私は、体を動かして、食べたいものを食べ、思いっきり寝る！

誰かに攻撃されている、と感じるときは『弱い犬ほどよく吠える』と言う言葉を思い浮かべます。

なので、離れるようにします。

気持ちを打ち明けられる人がいるなら、話します。

あれ？あまり、いないかも（笑）

私にとって、一番良いのは

無心にカラダを動かすことですね。

鍋を磨く

野菜を切り刻む

ジョギングする

ピラティスする

など

ピラティスは、おすすめですよ！

呼吸と動きに夢中になって、時間もあっという間。

『レジリエンス』を高めます！

ご一緒にいかがでしょ？

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