『あなたは素晴らしい!』
『あなたは素晴らしい!』
【アラフィフ欲張り女子達へ!】熱く語る1週間⑥
褒められると伸びるアラフィフ欲張り女子MIYAKOです。
私はクラスやパーソナルレッスンの最中に
『素晴らしい』という言葉がついつい出てしまうのですが、この時の意味は
称賛されるべき行為を指します!
●限界に近いけど、あと少し身体を捻る
●内腿がつい開いちゃうけど、なんとか閉じようとしている
●膝を伸ばすと腿の裏がちぎれそうな気がするけど、寸前まで伸ばそうとしている
●肩甲骨を背中の真ん中に寄せるのが、結構キツイげど、1ミリでも寄せて行こうとする
など、エクササイズ中たくさんの
チャレンジ(挑戦)をしている姿を目の当たりにするからです。
それがどれだけ大変なことか、私達は知っています。
何故なら、自らの身体で体験してきているからです。
ピラティスは
動きの質を大切にしています。
動作を正しい姿勢や適切な可動域の範囲で、繰り返し行うことで身体を変えていきます。
ですから
○kgの負荷で10回を3セット
○○の姿勢で30秒間キープする
というようなトレーニング方法はほぼ行いません。
インターバルは最終的には全く取りません。
エクササイズ間のトランジション(移行動作)も全てエクササイズとして捉えていきます。
エクササイズの数でいうと、30分程度の中に10から30種前後を体力や経験度に応じて行います。
頭の先から爪先まで、動かさない部分がなく、パーツ毎のようで全部がつながりのあるようデザインされています。
ですから、私達のような指導者が動きを正しく導き、沢山のフィードバックを与え、称賛し続ける事が必要なのです。
多くのチャレンジを超えた経験は、精神的にも自分自身を支える強さとなります。
ピラティスを通じて、体、心、精神が調和した状態は
最強説!
『あなたは、素晴らしい‼️』
是非、一緒にピラティス楽しみましょ〜^_^
本日もお付き合いいただきありがとうございました😊
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以下の施設にてピラティスパーソナルレッスンを承っております。
(リフォーマー、キャデラック、チェア、マット他)
●JOINT AND MUSCLE(Body Studio JAM)
住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス:JR沼津駅、三島駅から車で15分。
問合せ・ご予約
0800-200-5820
@jambodymakestudio
【営業時間】
月・火・水・金 10:00~20:00
木 14:30~20:00 土 10:00~16:00
※レッスンは予約制となっております。
私は月、火、金、土にご対応させて頂きます。
ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁♀️
https://www.jamsta.jp
●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ
@fitsportscare
〒220-0042 横浜市西区戸部町4−159
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※私は日祝祭日のご対応になります。
まずはお問い合わせください。
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●pilatesmile 三島スタジオ
水曜日
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