GW始まりましたね
今年のゴールデンウィークは、5日間以上連休という方から、新型コロナ感染拡大防止の為、お休みの期間が何時もより長いという場合もあると思います。
休みが続くと、食べすぎ飲み過ぎになりがち…
知ってます⁉️
「高脂肪食を5日間とりすぎるだけで、からだはエネルギー代謝に悪影響を及ぼす。」
ということ。
要は
『太る』
いや、わかってるよ…
わかっちゃいるけど、改めて。です。
いくら糖質ゼロのドリンクを飲んでも、ご飯食べない糖質制限してるから大丈夫と、カルビやサーロインステーキをお腹いっぱい食べていたら、脂肪のとりすぎになります。
肥満やメタボの改善には、バランスコントロールの食事が大事ですよ。
また、2、3日ダラダラ過ごす(身体活動量の低下)と、やはりエネルギー代謝に悪影響となります。
食べすぎとダラダラゴロゴロ
血糖値が高い状態
血糖値を下げる働きが鈍くなる
筋肉を動かすエネルギー源が取り込まれにくくなる
からだダルい
更にダラダラゴロゴロ過ごす
することないから
ついつい食べる
食べすぎる
の
無限ループに(;´Д`A
たいてい、ついつい食べるものって
脂肪の量多いから‼️
それでも
ゴロゴロしてたいなら
コレ
とりあえず
動かないより、良いから。
やってみてね^_^