・レジリエンスとは？ ・私の『レジリエンス』を高める方法。 毎日、不安を煽るニュースばかりです。 社会の変化を目の当たりにして、自分自身や環境に不安感が募ります。 逆境に立たされ落ち込んでも、再び立ち上がり前に進む力。対処する力を『レジリエン…

オンラインレッスンなどが当たり前になっていくのでしょうね^_^ 私も少しずつですが、勉強しながら始めています。 現在、30分のストレッチクラスを実施しています。勉強中なので、自分都合です（笑）無料で参加協力頂ける方募集してます。 日時はご連絡頂い…

今日は久々に１万歩以上歩きました。 普段通勤に車を使っていますが、歩いてみた。 いや、すごーく 歩きたかった。。。 車だと10分程度の道のりも、徒歩は約40分。 お尻やふくらはぎに、軽い疲労感が。 運動になった！ という実感がありました。 季節は進ん…

月が綺麗です。 満月の時は、非常に眠く怠くなります。 頭痛がすることも。 なので、ゆっくり、ゆったり過ごす事が多いです。 ゴロゴロしながらできるストレッチをしています。 ご紹介できる方法を模索しています。 みんな、オンラインレッスンなどをサクサ…

先日、プロフィールづくりをしました。 ピラティストレーナーとして、パーソナル指導をさせて頂いている施設様用です。 ３０代から５０代女性のお客様が多いということもあり、こんな感じに。 【プロフィール】 ピラティストレーナー MIYAKOプチストレスを溜…

今日はこちらでレッスンでした‍♀️ ●からだとうごきのリハビリスタジオフィットスポーツケア横浜ベイフィットスポーツケア横浜ベイ整骨院 暖かくて気持ち良い一日でした。 桜も一気に開花かな〜 〒220-0042 横浜市西区戸部町４−１５９ブルーライン（横浜市営…

ブログを再開して、自分のことを振り返ってみようと思いました。 共感してくださる方がいたら、嬉しいな 私がフィットネスという言葉を知ったのは ８０年代 あ、年齢的にわかりますよね笑 『ミテクダサーイ⤴️』 の 掛け声が忘れられない… あろーびっくだんし…

【instagram】 日常の様子を投稿しています。 食べ物やお出掛けのことが多いかな☺️ 良かったら覗いてみて下さい 【公式LINEアカウント】 お気軽にメッセージなど、どうぞ。 お友達登録してくださった方限定の情報をシェアしていきます。 【Facebook】 Miyako…

以下の施設にて レッスンを開催しております ●Body Studio JAM住所：静岡県駿東郡清水町湯川122-34アクセス：ＪＲ沼津駅、三島駅から車で15分。 問合せ・ご予約0800-200-5820 【営業時間】月･火･水･金 10:00～22:00木 14:30～22:00 土 10:00～16:00 ※レッス…

こんにちは！ フィットネストレーナーMIYAKOです。 静岡県東部を中心に、幅広い年代への健康づくりのお手伝いをしています。 パーソナルレッスン、グループレッスン、企業様からの講演依頼などをお受けしています。 ブログでは、様々な活動の記録や、健康づ…