生涯、健康で❗️Wellness Notes

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2020-11-29から1日間の記事一覧

人生の楽しみ方

ただするだけでなく 楽しむこと 何かを始めよう 続けようとしたとき 楽しい が、ないと続かないですよね ある30代の男性。 当初80kg以上あり、肥満でした。 現在は体重78 体脂肪率26% 目標はまずは 1️⃣体脂肪率を24%に。 食生活や運動についてのアド…