生涯、健康で❗️Wellness Notes

『強く、しなやかなココロとカラダづくり』を応援❗️

命の美しさ

いきなりロマンチックなタイトル。

どーした?と思われたかもしれませんね^_^

 

我が家の次男(15歳)に、読んでみて感想を一言聞かせて、と言ったら。

 

『命の美しさを感じました』

 

なんと😳

 

そんなセリフが出てくるなんて

 

あんたも詩人やん!

 

 

その読んでもらった詩集はこちら!

 

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トツキトオカ ShizuokaEast2020

《オフィシャルサイト》

https://www.10-10.jp/1010-2/

 

とても心が癒されますので、見てみて下さい。

 

 

●子育てママさん達と子ども達の活動もしています。

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みしまみんなの子育てサロンふぁむ

先日は三島市子育て支援課さまからのご依頼で

親子でふれあいながら英語と体操で遊びました。

次回は12月に予定しています。

40代国民義務化ピラティス⁉️

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ピラティスを義務化したら良い‼️特に40代』

 

ぜひ、そんな時代を作りましょう‼️

 

☝️入院生活を経験し、その後ピラティスのパーソナルレッスンを始めて1年のお客様の声です。(名言です!)

 

ピラティスは基本的に自重プラスα、時にマイナスで、身体が動きます。

 

無理していないのに、筋力や柔軟性が徐々に向上していくことを、実感できるから、40代からの体力づくりに合っているのです。

 

この女性の旦那様も、ピラティスを始められて半年以上たちました。

 

『身体が壊れそうになるようなトレーニングは、自分には合わない。年代に合わせた身体づくりや体力づくりができるのがピラティスだね』

 

そんな風に言っていただき、私

 

心を揺さぶられ、涙がでそうになりました!

(実は、泣いた😭)

 

ご夫婦は、趣味で山登りやバイクでツーリングなどもされて、常に感動を味わう人生を送っています。

 

瞳を輝かせながらお話ししてくださる訪れた場所での経験や感じた事。

 

伺うと、私自身もたくさんの刺激を頂いて、新しい事にも挑戦してみようかな⁉️と言う気持ちになります。

 

ピラティスがお二人にとって共有できる活動の一つになっている事も、とても嬉しく、もっともっとお役に立ちたい!と思います。

 

そして、決して無理せず、楽しく心地よく

日々の生活に新鮮な輝きを取り入れ、健康でいたい全ての人にピラティスを…

 

アラフォー、アラフィフが輝きつづける

ピラティスをやってみたいな、と思ったら^_^

以下の施設にて承ります👇

 

●Body Studio JAM
住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34
アクセス:JR沼津駅三島駅から車で15分。

問合せ・ご予約
0800-200-5820

【営業時間】
月・火・水・金 10:00~22:00
木 14:30~22:00 土 10:00~16:00

※レッスンは予約制となっております。

私は月、火、金にご対応させて頂きます。

ホームページ問い合わせ、予約はこちら💁‍♀️

https://www.jamsta.jp/contact/


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●からだとうごきのリハビリスタジオ
フィットスポーツケア横浜ベイ

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〒220-0042 横浜市西区戸部町4−159
ブルーライン横浜市営地下鉄
高島町駅より徒歩5分
京浜急行 戸部駅より徒歩7分
JR京浜東北根岸線 桜木町駅より徒歩8分
JR横浜駅東口より徒歩12分

※私は水、木、土日祝祭日のご対応になります。

まずはお問い合わせください。

https://fitsportscare.com/お問い合わせ/

 

 

 

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YouTubeピラティスはこちら💁‍♀️

Body Studio JAM✴️JAMチャンネル

 

●脚やせには腹筋必須!シリーズ 
全部続けてやるとお腹も凹む!
是非、お試し下さい。

【脚痩せ🦵!】ピラティスのお時間です!
https://youtu.be/HBFp10ScBNk

【太もも・下腹に効く!!】ピラティスのお時間です!
https://youtu.be/O-Y_pYJXxb8

【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part1・ピラティスのお時間です!!
https://youtu.be/J0AHXV_Az-4

【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part2!『ピラティスのお時間です!!』
https://youtu.be/f2hc4_EgfpI

【脚痩せ・脚ぷるっプルエクササイズ】ピラティスのお時間です!
https://youtu.be/rtW-XctjF9g

 


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Instagram

 

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日々の様子をUPしています☝️

 

 

公式LINEアカウント

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LINE公式アカウントではイベント、レッスン情報などのお知らせをしています。

個別のご相談なども承ります。

 

 

 

生まれたことは宝物

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【49年前の誰かさん 笑】

地べたに寝かされミルクを飲む、たくましいですね🤣

今日は私の人生の中で、重要な出来事のひとつを書いています。

 

健康に対する想いを強くしたきっかけとして、外す事のできないひとつです。

 

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20年前の4月

 

私は母になった

 

子どもは亡くなってしまいましたが間違いなく私は母としての一歩を踏み出す事ができました

 

女の子でした

 

生きていたら成人式を迎えています

振袖を一緒に選びに行ったのかしら👘

 

38週目くらいだったのですが、お腹の中で亡くなっていました

 

なんの苦労もせず、育った私が

 

なんの苦労もなく、授かった赤ちゃん👶

 

信じ切っていました

 

産まれてくるのが、当たり前だと

 

それを真っ向から覆され

 

健康だと信じ切っていた

自分の身体の中で起こった事です

 

悲しいを通り越して

 

【無】

【失】

【虚】

 

そんな状態でした

 

正直、死にたいと思うと考えた

 

でも

 

そうじゃなかった

 

生きたいと思った

 

母にして貰えたからです

 

私の母に

 

早く元気を取り戻した自分を見せたかった

 

私を健康に丈夫な身体にしてくれた母に

 

20年過ぎて、こうして話せるようになり

 

深く深く思う事は

 

生まれたことは、宝物

 

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可愛いじゃないですか!^_^

 

大切にしてくれる人が、悲しまないように

 

自分を大切に生きたいです💕

 

自分を大切に生きるってなんだろう

 

次回はそれにつながるエピソードになりそうです^_^

 

週末は台風か…

被害ができるだけ少ないことを願います🌪🤲

 

 

 

 

 

 

40代がピラティスにハマっている理由

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こんにちは😃

MIYAKOです。

 

40代といえば

身体も心も変化を感じる年代と言えるでしょう

 

以前よりもお酒に弱くなった

 

睡眠不足が翌日に響く

 

脂っこいものが、苦手になってきた

 

小さい文字が見えにくくなってきたかも

 

からだがだるいと感じる事が増えた

 

仕事のストレスが大きい

 

上司と部下板挟み

 

なにかと責任が重くなる

 

モチベーションを保つための気力が低下している

 

いろんな声を聞いています

 

私にも当てはまる事も、無いとは言えません。

 

 

さて、私のお客様の多くはこの40代からが圧倒的に多いのですが

あんまり無理はしたく無いというお考えを持っている方がいます。

日常生活でのストレスや体力の衰えを感じ始めていることもあり、余力を残して運動したいと言います。

 

ピラティスがリハビリが元になっており

身体への負担が少ないところからスタートでき、体力に合わせて調整のしやすい運動である事を実感して頂いているからです。

 

無理をせず、自分自身を労わることは

怠けているのではなく

 

長い人生を楽しむため

美しく年齢を重ねるため

 

がむしゃらに生きる時代から少しずつ

 

丁寧に生きる時代へ変わっているからとも言えるでしょうか。

 

ピラティスを通じて、丁寧に大事な身体を労わりながら

 

楽しんで頂けたらと思います。

 

アラフォー、アラフィフが輝きつづける

ピラティスをやってみたいな、と思ったら^_^
お気軽にご連絡くださいね^_^


●Body Studio JAM
住所:静岡県駿東郡清水町湯川122-34
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問合せ・ご予約
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【営業時間】
月・火・水・金 10:00~22:00
木 14:30~22:00 土 10:00~16:00

※レッスンは予約制となっております。

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#カラダ動かそう #ピラティス #むくみ解消
#冷え解消 #姿勢改善 #肩こり #腰痛予防 #美脚 #美尻 #美腹
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#駿東郡 #清水町 #三島 #沼津 #コロナストレス #コロナ太り #おこもり太り

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●脚やせには腹筋必須!シリーズ 
全部続けてやるとお腹も凹む!
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【脚痩せ🦵!】ピラティスのお時間です!
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【太もも・下腹に効く!!】ピラティスのお時間です!
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【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part1・ピラティスのお時間です!!
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【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part2!『ピラティスのお時間です!!』
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【脚痩せ・脚ぷるっプルエクササイズ】ピラティスのお時間です!
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40歳を過ぎても遅くない

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こんにちは! MIYAKOです。

先日、素敵なコーヒーカップで、美味しい珈琲を頂きました。

ゆったりと、大人な時間を過ごしましたよ^_^

 

さて❣️

 

私のピラティスのお客様の多くは

 

体型や体質の変化を感じ始めた、健康のターニングポイントを迎えた大人世代です。

 

40歳手前から50歳代の女性がほとんど。(男性もその年代です)

 

今日は次のテーマで、綴ってみたいと思います。

 

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1 40代女性の現実って・・・

 

2 私の経験した事

 

3 40歳を過ぎても遅くない、なぜなら…

 

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1 40代女性の現実って・・・

 

40代女性の多くは


加齢や生活習慣の積み重ねだけで無く、仕事で責任のある役目を担い始めたり、仕事と家庭の両立や自分だけではままならない小さなストレスを積み重ねています。


妊娠や出産などからだへの影響が大きい経験をされている場合もあります。

 

また、更年期を迎えたことにより、女性ホルモンが乱れ「プチ不調」と呼ばれる不定愁訴や痩せにくくなるなどの変化が起こってくる女性もいらっしゃいます。

 

ある調査では

健康のターニングポイントを意識する年齢について

 

1位 40歳

2位 45歳 

3位 50歳

 

と言う回答順となっていました。

 

なるほど!

同感です!

あなたはいかがですか?

 

 

 

2 私の経験した事

 

私は現在49歳です。

 

10代はスポーツ選手。

20代はフィットネスインストラクターやエアロビックダンスの競技を経験、元気が取り柄でした。

30代は出産と子育てで、たまに運動できたらいいな、という程度。

 

30代後半「太りやすくなってきた」「疲れやすい」と感じ始めた頃、ピラティスと出会いました。

 

健康づくりのための運動について知識や技術を深めるための準備も整いピラティスを本格的に始めようと思った頃に

 

「突発性頭位めまい症」

「婦人科系疾患」

「ストレス性の胃腸炎

 

それまでの自分の健康度に大きな不安を感じました。

 

周りには元気な自分しか見せない努力をしていました。
無理もしていましたね・・・

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何もしないでいるよりは、運動をしていた方が良いだろうと思っていました。
ただし、若いときと同じようには体力的にも環境的にも難しい。

 

そんな現実でした!

 

 

2 40歳を過ぎても遅くない、なぜなら…

 

私と似たような状態にいる方におすすめなのは、やはりピラティスですね。

 

体調を整える目的で、続けていける運動だからです。

 

ピラティス

 

✴️リハビリ生まれで身体に優しい


✴️バスタオル一枚分のスペースがあれば充分


✴️代謝UPの鍵、体幹部や深層筋にアプローチ

 

そして

 

✴️10レッスンで自分自身の変化に気づき


✴️20レッスンで周りが変化に気づく


✴️30レッスンで新しい自分に生まれ変わる

 

という創始者の残した言葉に共感できること間違いなし‼️


今の私は
30代後半の不調を感じることなく過ごせています。


心も身体も、あのころよりずっといきいきしていると実感しています。


仕事のプレッシャーも多いのですが、うまく処理できる心の余裕があると感じます。

精神的に成長できたかな⁉️

 

次は50代になるわけですが
素敵な50代を過ごせる予感で一杯♪
ワクワクしています🤗♬

 

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次回は

実際にどんな40代がピラティスにハマっているか?

 

お話ししたいと思います(^^)

 

 

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【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part1・ピラティスのお時間です!!
https://youtu.be/J0AHXV_Az-4

【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part2!『ピラティスのお時間です!!』
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【脚痩せ・脚ぷるっプルエクササイズ】ピラティスのお時間です!
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●からだとうごきのリハビリスタジオ

フィットスポーツケア横浜ベイ

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JR横浜駅東口より徒歩12分
営業時間
月、火、金 20:00-23:00
水 8:00-17:00
土 15:00-18:00

定休日
木、日祝祭日
平日の昼間の時間帯、土曜日、日曜日などスケジュールが合いましたらお引き受けいたします。
まずはお問い合わせください。

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失敗は成功のもと

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今朝は、シャインマスカットで朝フルーツ

 

ちょっと皮が固かったな…

 

思っていたのと

 

違う

 

 

こういうことって

 

いろんな場面である

 

 

失敗

 

とするのか

 

原因を追求し

 

同じ失敗を繰り返さないための

 

準備とするか

 

前に進めるために

 

成功に導くために

 

失敗だと

 

嘆いてばかりいないで

 

前に進むことを

 

選びたい

 

 

Instagram

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いよいよ、迎える40代最後の年

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誕生日ケーキは、無理やり息子ちゃんに買いにいかせました(笑)

もうホールのケーキは食べきれません(爆笑)

 

50歳までに、水着を着ても恥ずかしくない身体に変わろうと

目標にしました

 

浮き輪を浮き輪で隠さなくて済む

 

👙🏖🏄‍♀️

 

そんな身体を目指すぞー

 

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横から見て

 

もうちょい薄くなりたいですな

 

 

Instagram

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アラフォー、アラフィフが輝きつづける

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【太ももスリムは、腹筋必須‼️】Part2!『ピラティスのお時間です!!』
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